Una forma de tomar el Psyllium
En otoño cuidemos de nuestro aparato digestivo. El Psyllium o Plantago ovata, es una fibra hidrosoluble y gelificante.
En un vaso grande (250cc) colocamos una cucharada de semillas de psyllium con agua tibia. Dejamos una horas en remojo y cuando vayamos a tomarlo añadiremos el zumo de un limón y una cucharadita de melaza.
Si queremos tomarlo por la noche quitaremos el limón, que produce un efecto estimulador, y sustituiremos el agua por una infusión sedante.
Bebida recomendable por su función medicinal actuando sobre el tránsito intestinal.
Es un laxante formador de masa debido a su celulosa y sus mucílagos. Reduce significativamente los niveles de colesterol. Reduce, también, el nivel de glucosa en el pico postprandial al retardar la absorción intestinal. Protege la mucosa intestinal.
Aconsejable, podemos decir, ante: estreñimiento, fisura anal, hemorroide, intestino irritable,… Para mantener una correcta función intestinal.
Tomarlo en ayunas por la mañana ayuda a defecar.
¡¡Lo que hace una pequeña semilla!!
Grandioso.
Graciasss